運動がいいって聞いてしてるのに、
なかなか治らない、改善しないのは
なぜなのでしょうか?

運動してるのに!?運動しても!?
冷え性がよくならないのは!?

調べてまとめてみました。

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運動と冷え性の関係

冷え性の原因には血行が悪くなること
が一つ挙げられます。


この血行が悪い理由として運動不足に
よる筋肉の低下があるんです。


筋肉には血液を流すためのポンプと
しての役割があるからです。



そのほかの冷え性の原因はこちら↓↓
冷え性の原因とメカニズム>> 


さらに筋肉は熱を作り出すために必要
なので運動不足は冷え性にとって関係
が深いのです。


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運動してるのに冷え性はなぜ?

冷え性を改善しようと頑張って運動
してるのに治らない!なぜなので
しょう。



・セルライト

脚やおしりにセルライトの塊はついて
いませんか?
セルライトが多くあると
有酸素運動するほど冷える結果に。


そのため運動をする前にセルライトを
壊すといいようです。セルライトを
ゴリゴリとつぶす。指を使って握り
つぶすような感じです。アザになら
ないように注意。


こんな器具もあるので自分に合う
ものを探してみてください↓↓

キュートボディ


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・骨盤・身体のゆがみ

骨盤がゆがんでいると運動している
つもりでもうまく筋肉が使えていない

可能性があります。


さらにゆがみがあると上手く血液が
身体の中を循環できなくなって
しまい
ます。


運動すればするほど冷えるなんてこと
に。専門のカイロプラクティックなど
で相談してみてはどうでしょうか。

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・お腹いっぱい食べている

食べ過ぎて苦しい!なんてことはあり
ませんか?そういうことが多いと冷え
性のもとに。


3食とも食べてさらにおやつの時間が
多かったり間食しまくってませんか?


食事をすると消化をするために、血液
は胃腸に集まってきます。


そのため、手足に回る血液は後回しに
なっているのです。腹八分目にして
みましょう。

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・激しい運動

激しい運動をしすぎると血液の流れが
悪くなります。血液がドロドロになり
やすくなることと、運動中は血管が
収縮して細くなるのが
原因なんです。


そのため激しい運動は冷え性の原因と
なってしまいます。ゆっくり出来る
運動をするのがいいです。


とくに呼吸をしっかりと深く出来る
ものがおすすめです。ヨガや一時的に
期流行したロングブレスなどです。

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・ストレスが多い

ストレスは温度調節をしている自律
神経に影響
を与えています。


姿勢が悪くなり、血管が収縮し、血液
が流れにくくなり、運動する気がなく
なり、冷え性を悪化させていくのです。


そのためストレスなんて無ければ
無いほど冷え性改善に役立つのです。

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ストレスは冷え性だけでなく薄毛に
大きな影響を与えていることを
知っていますか?


髪の毛が細くなったり抜け毛が多い
ならチェックしてみてください↓↓
あなたの薄毛の原因は!?