気になる背中のニキビ!?
暑い時期がきたので露出が増え、水着を
着たりするときに気になるのが背中ニキビ!

そんな背中ニキビの原因と対策、治し方に
ついてまとめてみました。

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背中ニキビの原因は?

背中に出来るニキビの原因にはいくつか
あります。まずは原因を知っていこう。


汗をかいてしまい、着たものをそのままに
していませんか?背中の状態を清潔に
保つ
ことが大事です。



寝巻きやインナーは新しいものをこまめに
着替えましょう。

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シャンプー、リンス、コンディショナー

シャンプー、リンスが背中に残ったままだと
肌の荒れにつながり
、背中ニキビの原因に
なってしまいます。



洗い流してからお風呂から出たあとにも、
少しはリンス、コンディショナーは
髪の毛に残っています。



これが髪の毛を乾かす前に背中について
しまう
ことも少なくありません。


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肌の乾燥

肌が乾燥していると、肌を守るものがない状態
です。そのときに下着やインナーとこすれて
炎症を起こしニキビの原因となります。




食べ物

脂っこい、糖分の多いもの、アルコール
お肌への影響が大きく、すぐにニキビは
出来てしまいます。

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睡眠

夜更かしするとすぐにニキビが!?
なんて経験ありませんか?睡眠も
背中ニキビに直結する大きな原因
です。

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背中ニキビの治し方

原因を取り除けば治ることは多いです。
まずは生活習慣、食生活の改善をして
みましょう。




食べ物

脂っこいもの(揚げ物、ファーストフード、
スナック菓子)など動物性の脂肪は避けたい



糖分の多い(ジュース、スイーツなど)も
ダメですよ。



アルコールとタバコはお肌を健康に
保つためのビタミンやアミノ酸が
減ってしまうので肌にとって悪影響です。

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睡眠を十分にとる

ただ単に睡眠時間を長くとるのでは意味が
ありません。ゴールデンタイムと言われる



22時~深夜2時までの時間には
寝ていることが必要です。



もっとも良いのは22時に寝て5時半に
起きる朝方の生活です。



(睡眠には浅い深い眠りが交互に
90分ごとに来る)

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おすすめは7時間半の睡眠時間でプラス
22時~2時の間になるべく寝ていること。



そんなに早く寝られないなら23時には
寝るなどなるべく22時~2時の間に
睡眠がとれるようにしましょう。



お風呂

シャンプーやリンスが残るとよくないので、
身体を洗う前に髪の毛は洗いましょう。



リンスやコンディショナーは髪の毛に
つけてからすぐにシャワーで落としても
効果はあります。



(時間をおいても意味はない。
トリートメントはある。)

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そして髪の毛を洗い終えたら髪の毛が
背中につかないように留めておきましょう。
髪を乾かすまで背中にはつかないように。



背中を洗うときはゴシゴシと洗いすぎは
ダメです。乾燥の原因
となります。



お風呂から出たら髪の毛は背中につかない
ようにしておき、背中には保湿クリームを
使って乾燥を防ぎます。



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背中ニキビ専用ジェル【Jewel Rain(ジュエルレイン)】



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背中のニキビは原因に対してきちんと
対策すれば綺麗に治ります。ニキビ跡を

なるべく残さないようにするならビタミンの
サプリメントも有効です。夏にむけて治して
いきましょう。