お酒が弱いけど飲みたい!そんな悩み
があるときにはどう対策すればいいの
でしょうか。

お酒に強くなる方法はあるのでしょうか。
まとめてみました。

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お酒に弱いって

お酒に弱いということはアルコールを
分解する能力が低いということです。


アルコールを分解する過程は

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まず最初にアルコールをアセト
アルデヒドに分解します。


その次にアセトアルデヒドを酢酸などに
分解します。


お酒に弱い人はこの分解に使う酵素を
作る力が弱いのです。酵素を作る力は
生まれつきで、遺伝によって全て決まり
ます。


つまり、お酒に弱いということは生まれ
つき決まっているため、強くなるという
ことはありません。


いやいやお酒を飲むうちに強くなるって
聞いたことがあるよ!って方もいます
よね。

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お酒に強くなるって

お酒を飲み始めたころにはすぐに
顔が赤くなって気持ち悪くなってた
けど、飲めるようになった。


強くなったというのはよくあります。


これはアルコールの分解酵素を作る力
が強くなったり、量が増えたわけでは
ありません。


アルコール分解酵素が増えてないのに
お酒に強くなるのは、肝臓が頑張って
いる
からです。


肝臓は体内に入った毒物や老廃物を
解毒する役割を持っています。この
解毒するために使う酵素でアルコール
を分解しているのです。


この肝臓の酵素をmeosと言います。
meosは使われれば使われるほどに効果が
強くなる
ことが分かっています。


つまりお酒を飲めば飲むほどにmeosの
アルコール分解能力が強くなるため、
お酒に強くなるのです。

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お酒に強くなるにはアルコールを摂り
続けることで可能ではあります。


しかし、これが続くと肝臓や他の臓器
に大きな負担をかけることになるの
です。


効果が強すぎるmeosは自分自身をも
攻撃
してしまい、分解してしまうの
です。


そのため、お酒が弱いのに飲み続ける
と肝臓障害、内臓への障害が大きく
なります。


(お酒に強い人が飲み続けるよりも
数十倍もの病気のリスクがある。)


自分が本当にお酒に強いのか、弱い
のかをきちんと知ることは大事です。


アルコールの分解酵素をたくさん
持っている人と同じように飲酒を
続けるのはかなりの病気リスクが
ありますよ!


お酒に弱いどうかきちんと確認する
には↓↓
『アルコール感受性遺伝子分析キット』


お酒が弱いけど飲みたい!対策!

お酒が弱いんだけど、飲み会は好き
だから、仕事の付き合いがあるから
など飲みたい理由は人それぞれです
よね。


そんなときにお酒をなるべく上手く
飲む対策を紹介します。


お酒対策その1 アルコールの吸収を抑える

お酒を飲んでアルコールの吸収を
抑えて、ゆっくりにすることで対策
になります。


アルコールの吸収を抑えるためには

・空腹でお酒を飲まない
空腹でお酒を飲むとダイレクトに
アルコールを吸収してしまい、急激に
血液中のアルコール濃度が高くなって
しまいます。


少しでもお腹に入れておくように
しましょう。


・脂肪分を飲む前に摂る
脂肪分は胃や腸の粘膜からアルコール
の吸収を妨げてくれるのです。


お酒の前に牛乳を飲むことはここから
来ています。海外ではスプーン1杯の
オリーブオイルを飲む酔い防止法が
有名です。


ちなみに牛乳は脂肪分が少ないので
飲まないよりはマシってくらいです。
脂肪分が多い食べ物を食べておき
ましょう。

おすすめはナッツ類ですよ。

・食べながら飲む
お酒と食べ物を交互に摂りましょう。
これもまた、アルコールの吸収を
抑えてくれます。


そしてなるべくチマチマとゆっくり
飲むことも対策になりますよ。

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お酒対策その2 アルコール濃度を下げる

お酒を飲んで酔ってしまうのは、身体
の中のアルコール濃度が高くなるから
です。


少しでも濃度を高くならないようにする
ことは酔い対策になるんです。


・チェイサーを用意する
お酒を飲みつつ、お水も飲むという
交互に飲む方法です。


水分をしっかり取ることはアルコール
濃度が上がりすぎを防いでくれます。


・飲んだあとに水を飲む
これも酔いを少しでも早く覚ます方法
です。お酒を飲んだあとにすぐに
寝ちゃうのではなく、少しでも水分補給
してから寝るようにしましょう。

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お酒対策その3 肝臓を助ける

肝臓の働きを助けてくれるものを
前もって摂っておくというのはお酒に
弱い人の対策になります。


・ヘパリーゼ
アルコールを分解することを助けて
くれるので肝臓に優しくなります。


お酒を飲む前には毎回飲むように
しておくと効果的ですよ。


・ウコン
ウコンも肝臓の働きを補助してくれる
ものです。お酒を飲む前に摂っておくと
分解を助けてくれます。


どちらかと言うとヘパリーゼの方がいい
ように思います。また、肝臓に良さそう
ということで毎日毎日飲むことで逆に
肝臓が悪くなったという報告もあるので
注意しましょう。


お酒対策その4 お酒の種類

お酒の種類によっても酔いが回り
やすい回りにくいがあります。


飲まないほうが良いお酒は
・暖かいお酒
・炭酸が入ったお酒
・醸造酒


こういったお酒は酔いが回りやすい
ので対策としては避けるようにしま
しょう。


醸造酒ってなんだって方は
日本酒、ビール、赤ワイン、
白ワイン、ウイスキー、ブランデー、
テキーラ、バーボン


この辺りを避けるようにすると良い
ですよ。ちなみにいろんな種類のお酒
を飲むことも酔いやすくなるので止め
ましょう。

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どうでしたか。お酒に弱い人の対策は
いろいろありますが、飲み過ぎと毎日
飲み続けることだけはやめないと
いつか何らかの病気になる可能性が高く
なるので注意しましょう。