お腹ぎ弱い人の特徴ってイメージは
痩せてる人ですが、他にどんなのが
あるでしょうか。


お腹が弱い原因はいったなんなの
でしょうか。まとめてみました。

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お腹が弱い人の特徴は!

ストレスに弱い

お腹が弱い人の特徴に最も多いのが
コレ!ストレスに弱いということです。


やりたくないことがあったり、嫌な
ことや悩みがあるとお腹が痛く
なってトイレへという状態に。


すぐにトイレに行けない状況になって
しまうだけでもお腹が痛くなって
しまったり。


ちょっとしたストレスがすぐにお腹の
痛みや下痢へと繋がることはお腹が
弱い人の特徴です。


ストレスは自律神経のバランスを崩して
しまいます。
自律神経の副交感神経は
胃腸の動きを制御しており、自律神経
バランスが崩れると胃腸の動きに影響
を受けるためです。


ストレスで下痢になってしまう状態は
過敏性腸症候群であることが多いです。


お腹が弱い人は痩せてるということも
あります。これは食べた物をうまく
消化吸収することが出来ないためです。

お腹が弱い人の特徴に痩せてるという
より、痩せすぎというのもあります。

ただし、すぐにお腹を壊す人でも
痩せてない人もいます。体型は人
それぞれ。


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お腹が弱い原因は!

お腹が弱い、弱くなる原因は人それ
ぞれです。いくつか紹介します。

1.ストレス

お腹が弱い人の特徴にも書きましたが、
ストレスはお腹が弱くなる原因です。


ストレスにより自律神経バランスが
崩れてしまい、副交感神経の働きが
悪くなってしまいます。


ストレスを受けるたびにお腹が
痛くなるのではなく、ストレスを
長い間受けた結果として弱くなる
ことも
あります。


胃腸の動きが悪くなり消化能力も
落ちてしまうので胃腸へのダメージ
が蓄積されてしまうためです。


さらにストレスは腸内細菌の環境も
変えてしまうことが分かっています。


善玉菌より悪玉菌が増えると胃腸の
調子も悪くなります。

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さらに過敏性腸症候群という病気に
なっている可能性もあります。

2.食べ物

食べ物はお腹が弱い状態にしてしまう
原因です。脂っこい食べ物、ジャンク
フード、スナック菓子など消化しにくい
ものを食べ続けることで胃腸はダメージ
を蓄積
していきます。


また、冷たい飲み物を飲み続けることも
同じように胃腸にダメージを与えて
しまいます。


他にも辛いものなどの香辛料もまた、
胃腸を刺激してダメージとなります。


お腹が弱いわけではなかったのに弱く
なったのなら食べ物が原因かもしれ
ません。


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3.食べ方

どうやって食べるのかでもお腹が弱い
原因を作り出してしまいます。


・早食いは消化を悪くします。
・食べ過ぎも胃腸を疲労させます。
・よく噛まないことも消化を悪くします。
・夜遅い食事も消化が悪くなります。


規則正しくゆっくりよく噛んで食べる
ことが出来ない状態が続くと胃腸は
ダメージを蓄積していくことになり
ます。
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食べ物と食べ方によってダメージを
受け続けた胃腸はすぐに下痢に
なったり、お腹が痛くなったりと、
お腹が弱い状態を作ります。


胃や腸の粘膜がダメージを受けるだけ
ではなく、腸内細菌もまたバランスを
崩してしまいがちに。


これを元に戻すには時間がかかる
ため、普段から気をつけておく必要
があります。


胃腸がダメージを受ける
⇒腸内細菌バランスが崩れる
⇒消化が悪くなる
⇒胃腸がさらにダメージを受ける


悪循環になってしまうので、どこかで
止める必要があります。

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4.過敏性腸症候群

腸の検査や血液検査で明らかな異常が認められないにもかかわらず、腹痛や腹部の不快感を伴って、便秘や下痢が長く続く病気です。

原因は完全には分かっていない、完治
することが難しい病気とされています。


これの対処法としてはやはり生活習慣、
食生活の見直しが一番とされています。