寝る時に扇風機をつけっぱなしにして
おくと死んでしまうという話を一度は
聞いたことがあるでしょうか。

その噂は本当なのでしょうか。

また、扇風機をつけていると寝起き
が疲れているのはなぜなのか知って
いますか?

正しい使い方とはいったいどのような
ものでしょうか。

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寝苦しい真夏の夜には欠かせない
扇風機ですが、こんな恐ろしい話を
聞いてしまうと使うのが怖くなって
しまうという人もいるでしょう。



この噂は毎年のように出てきます


扇風機をつけて寝ると死ぬという説は本当なのか

1970年代に新聞報道で、扇風機が
原因で死亡したという記事が出た
ことがあるという噂があります。



これもあくまで噂であって、たま
たま他の原因(病気など)で死亡
した人が扇風機をつけたままだった
状況が一人歩きしてしまったようです。



ただし、扇風機をつけっぱなしにして
寝ることで体温が下がってしまい、
体調不良の原因になることがあります。



注意喚起の意味で「扇風機をつけた
まま寝ると死ぬよ!」という人がいる
のは事実のようです。

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扇風機による体調不良とは

扇風機をつけたままで寝てしまうと
体温が下がります。



扇風機は風を体に直接当てるため、
汗が蒸発して肌表面の体温を下げ
ます。



肌表面の温度が下がると肌の近くに
ある血管の温度も下がり血液の温度
が下がります。



体を循環する血液の温度が扇風機に
よって少しずつ下がってしまうために、
内臓も冷えた状態が続いてしまいます。



死ぬまでには至りませんが、お腹が
冷えることでの腹痛が起きてしまったり、
頭痛を引き起こしたり、血行不良で
肩こりや腰痛を悪化させてしまったり
と良いことはありません。

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扇風機をつけたままでいると疲れる気がする

扇風機をつけたまま寝てしまって、
朝起きた時に疲れるという人も
います。



疲れるという状態も先と同じように
「内臓と血液の冷え」によるものと
考えられます。



内臓が冷えて血液が冷えてくると
人間の体は命を守ることを優先し、
血液の循環を鈍くします。



そのため、体温が下がるとスムーズ
血液循環が行われなくなるため疲労
物質が体に残ったままになりやすい

のです。

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扇風機の正しい使い方は?

本当は、暑い夏でも直接体に当てる
のは避けた方が良いのです。



起きている時でも直接風があたると
体温を下げる原因になります。



外から帰ってきたときなど、一時的
に当たるのには問題はありませんが、
長時間、仕事や家事に集中している
時間に直接扇風機の風を体に当てる
のはやめましょう。



扇風機には首ふり機能がついている
はずですから、せめて首を振って体に
あたる時間を少なく
してください。

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寝苦しい夜の扇風機の使い方

暑くて寝苦しい夜、エアコンと扇風機
を上手に併用することで体への負担を
減らすことができます。



まず、寝る前にエアコンで室内の温度
を少し下げておきます。



寝室に西日が当たる場合などでは、室温
が下がるのに時間がかかってしまうので、
タイマーを利用して寝る時の30分くらい
前から冷やし始めると良いでしょう。



室内が冷えてきたら、エアコンを止め、
扇風機をまわします。



この時、首ふりは必ずオンにしてくだ
さい。



理想的なのは、壁などに一旦風を当てて
跳ね返った柔らかい風を利用すること
です。



しかし、それではとても眠れないという
人は、体に直接風を向けるのではなく、
足元だけに風が当たるようにしてくだ
さい。



そして、扇風機は必ずタイマー設定
します。

ws000269 夜中、暑くて寝苦しいと感じたら、エア
コンで部屋の温度を再び下げ、扇風機の
タイマーをセットしましょう。



寝る時に窓を開けて眠れる環境にある
場合でも、扇風機はタイマー設定する
ことが大切です。



最近では、温度を感知して風量を自動
調整してくれる高機能の扇風機や、上下
の首ふりも可能な扇風機などが登場して
います。



夜中に何度も起きてしまい眠りが浅く
なってしまう場合は連続で使うことも
仕方ありませんが、扇風機を遠くに置き、
できるだけ自然の風に近くなるように
工夫してください。