夏日、真夏日と猛暑日って聞いたこと
ありませんか?どれが一番暑い日の
ことか知っていますか?

熱帯夜ということばも定義を知って
いますか?夏の暑い日の用語を
いろいろとまとめてみました。

それと寝苦しい暑い夜の正しい
クーラーの使い方知っていますか?

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真夏日とは!定義は?

真夏日は一日の最高気温が30℃を
超えた日
のことです。

ちなみに真冬日という言葉もあります。
一日の最高気温が0℃未満の日を言います。

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夏日とは!定義は?

夏日とは一日の最高気温が25℃を
超えた日
のことを言います。

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猛暑日とは!定義は?

猛暑日とは一日の最高気温が35℃以上の
のことを言います。

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熱帯夜とは?どんな日?

夜の間の最低気温が25℃以上の日のことを
言います。かなり寝苦しい日ですよね。


一日中の気温が25℃より下がらないって
ことなので暑くて当たり前です。


こまめな水分補給と温度調節でうまく
暑さを乗り切りたいところです。


夏バテ防止には栄養をしっかりと摂り、
睡眠を十分にとることが大事です。


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寝る時のうまいクーラーの使い方は?

熱帯夜のため寝れない、疲れが
とれないなんてことも少なくありません。

エアコンが身体に悪いから使わないなんて
のは昔の話
で使わないと確実にバテます。

暑さに強くて寝れるなら別ですが。

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エアコンを寝るときにうまく使うことが
夏バテ防止に重要です。

みなさんは寝るときにタイマーをつけて
寝たりしていませんか?タイマーが

切れたら暑くて目を覚ましてまたつける
なんてのも多いはず。

タイマーが切れてしまうと冷え切っていない
建物のせいで急に室温が高くなります。

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そのため温度変化が大きくなり、かえって
疲れにつながります。

うまいエアコンの使い方は28℃設定にして
付けっ放し
がいいんです。寝ている間は

体温が下がるので設定温度の下げすぎも
ダメなんですよ。

もし28℃設定が暑くて寝付けないなら
扇風機をタイマーセットするのがオススメ。

快眠は夏の疲れを改善してくれるので
ぜひ試してみてください。