口が臭い人には共通点があるのは
知っていますか。その特徴は?

口臭を治すためにできる対策はどんな
ものがあるのでしょう。

まとめてみました。

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口が臭い人の共通点、特徴は?

口が臭い人の特徴には共通点があり
ます。自分に当てはまっていないか
確認してみてください。


舌の手入れをしない

口が臭い人の特徴として舌が白いと
いうものがあります。舌の上にある
白いものは舌苔(ぜったい)という
もので、汚れや細菌の塊
です。


舌の手入れをしたことがないと舌苔は
溜まっています。口が臭い人の共通点
に舌を掃除したことがないというのは
多いですよ。

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舌の手入れ専用のアイテムを使うよう
にして試してください。こういうの↓
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歯の手入れが悪い

歯の手入れをあまりしていない人は
やっぱり口が臭いです。


歯磨きの1番しっかりしないとダメ
なのは夜の寝る前です。寝ている間
は唾液の量が減り、臭いの元となる
菌が増える時間となります。


寝る前の歯磨きをしっかりすること
で菌が増えることを抑える効果が
あります。

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また、糸ようじやフロスを使って
いますか?


歯と歯の間は汚れが溜まりやすく
臭います。したことがない人はやって
みて取れた汚れを嗅いでみるとどれ
くらい臭いを発しているのか分かり
ますよ。


もちろん虫歯があるのもダメ。虫歯が
あるのは口が臭い人の特徴のひとつ
です。


半年に1回は歯医者に行き、検診を
受けるようにしましょう。

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タバコを吸っている

タバコを吸う人は口が臭いことが多い
特徴のひとつ。タバコに含まれる
タールなどの成分が歯にこびり
ついてしまうので、タバコ臭いと
いう状態になります。


それだけではなくタバコを吸うこと
で、血流が減ります。そのため、
唾液の分泌量も減ることが分かって
います。


唾液は菌を洗い流し、繁殖を抑える
効果があります。

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食べ物を噛まない

食べ物をあまり噛まずに食べては
いませんか?口の中が臭う人の共通点
には噛まない
ということもあるんです。


食べ物をよく噛むということは唾液
の分泌量が増えるということです。


唾液が少ないと口の中の菌が増える
だけではなく舌苔も多くなることが
分かっています。


早食いするのは口が臭い人の特徴
なんですね。

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口呼吸をしている

鼻づまりがある人やついつい口呼吸
してしまうという人は口が臭い人の
特徴に当てはまります。


口呼吸をしているとどうしても口の
中が乾きやすくなります。


つまり唾液の量が減っているという
ことなんです。口呼吸する人の寝起き
の口臭がやばいのはこういう理由から
なんですね。

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食べているものが悪い

口が臭い人の共通点として食べている
ものか脂っこいものばかり、お肉
ばかり、野菜をあまり食べないと
いうことがあります。


肉、脂っこいものばかりというの
は胃腸の調子が悪くなります。


口の中は綺麗なのになんだか口が
臭いという人に多いのが胃腸から
くる臭いです。

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胃腸の働きを整えるために食物繊維
は必須です。また、ヨーグルトなど
の乳酸菌も効果的です。


好き嫌いなくバランスの良い食事を
していないのも口が臭い人の特徴
なんですね。


どうでしたか?口が臭い人の共通点、
特徴に自分が当てはまってはいま
せんか?ほかにも口臭の原因となる
ものはあります。

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確認してみてください↓↓
口臭の原因には何があるの??



口臭対策と治す方法は?

口が臭くなる人の特徴や原因は
分かったでしょうか?それなら
どうやって口臭対策と口が臭いのを
治すのでしょう。


上に書いてある口が臭い人の特徴、
共通点をまずは正すこと
が対策と
なり、治す方法です。



食事を考える

食事はバランス良く
よく噛んで、早食いをしない


食事をバランスよくとり、よく噛む
ことで胃腸の調子を整えることが
できます。


口臭の大きな原因となる舌苔を
増やさない、舌を白くしないため
にもバランスの良い食事は必要です。

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そしてよく噛んで舌を動かし、唾液の
量を増やすことでも舌苔・菌が増えすぎ
ないようになります。


食生活をきちんとすることは口臭の
原因のほとんどを取り除くこと

つながっています。



お口のケア

虫歯や歯周病があると菌のバランスが
おかしいために口の臭いは強くなり
ます。


虫歯や歯周病がないかどうかは半年に
1回以上の歯医者検診を行うと確認
することができます。


また、歯磨きは毎日3回はする必要が
あります。中でも夜に寝る前の歯磨きは
1番ていねいにするようにしましょう。

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個人的によかった歯磨き粉はこれです↓
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また、舌の上にある白い舌苔は綺麗に
する週間をつけたほうがいいでしょう。
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口呼吸を治す

口呼吸を治すことはなかなか難しい
ことですが、口呼吸によるドライ
マウス(唾液が乾きやすい状態)を
改善することは口の臭いの改善に
かなり役立ちます。


口呼吸の治し方についても記事は↓
口呼吸の治し方、改善方法とは

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どうでしたか?口の臭いの対策として
1番効果の高いものは食生活と食べる
ときによく噛むことでした。


口臭のもとになる原因として最も大きい
ものです。


次に大事なのは口の中のケアです。何を
したらいいのか分からなければ、歯医者
さんで相談すると何でも答えてもらえます。


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