外反母趾になってしまうとどうすれば
いいのでしょうか?治し方は?

マッサージは?子供でもできる方法を
調べてまとめて
みました。

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外反母趾の治し方!予防法

外反母趾に一度なってしまった治るの
が難しいものです。かなり根気が必要
で、長い時間継続しなければダメ
なん
です。


なかなか継続するのが難しいのですが
外反母趾は放置することで治ることは
ありません。
逆に悪化してしまう可能
性が高いのです。 


子供の時に外反母趾になっているなら
成長していくにつれて勝手に治ること
はあまり考えられません。



外反母趾の治し方をいくつか紹介して
いきます。

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1.外反母趾を治すための器具

ストレッチやトレーニングなどを毎日
欠かさず頑張れない場合や外反母趾が
ひどくて少しでも早く治したいなら
試してみたいものです。


外反母趾を治すための器具は安くて
適当なものを選んでも効果はないので
ちゃんとしたものを選びましょう。

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病院に行くことで自分に合うものを
用意してくれますよ。
病院に行って
まではという方はこれが一番オススメ
かと思います。
外反母趾を寝ている間に矯正する「おやすみケアベルト」 


2.手術する

手術をすることで外反母趾を治すこと
が出来ます。しかしながら、外反母趾


になった原因そのものを解決できた
わけではないので、あくまで最終手段
かと思ってください。



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3.ストレッチで外反母趾を治す・予防する

外反母趾のための簡単なストレッチ
です。足の親指周辺の関節や筋肉を
柔らかくします。

・左右の足の親指にゴムを引っ掛けて
引っ張り合うように広げます。


親指がしっかりと開くようにして、
ストレッチしましょう。外反母趾の
予防にも効果はあります。
動画はこちらから>> 

指に引っ掛けるゴムは輪ゴムでも
なんでも足の指が開けばいいです。

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・もう一つストレッチを紹介します。

足の力を抜いて、手の指で足の指を
つまみます。そして内回しにクル
クルと足の指を回します。次に外回し
にクルクルと。


そして前後左右にいったりきたりを
繰り返します。たったこれだけ。


足の指の第3関節をしっかりと折り
曲げたり伸ばしたりましょう。

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3.筋トレで外反母趾を治す!予防する!

これはストレッチを行ったあと筋肉が
柔らかくなってからする方が効果的
です。崩れてしまった足の形を整える
ために行います。


・足の指でつかむ
足の指をグウの形にするようにタオル
やビー玉などをつかみます。


このとき大事なのはしっかりとグウの
形になるように足の指を握りこむこと

です。親指の元から曲がるようにしま
す。

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・足でジャンケン
足の指を使ってグウチョキパアを形に
します。できるだけ大きく動くように
させてください。


・足の指をであるく
普通に立って足の指を使って前に進み
ます。指で地面をしっかりとつかむ
ようにゆっくり進みましょう。

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ストレッチや足を鍛える方法で外反
母趾の予防になります。完全に治す
には難しいとされていますが、継続
することで改善されるものなのです。


ストレッチや足を鍛える方法以外で
治していこうと思ったら、器具を
使って矯正するか、手術しかないもの
が現状のようです。

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この2つ方法では外反母趾の根本的な
解消に結びつかないものです。


器具や手術は嫌で自宅で治したい方に
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仕方まで詳しく教えてくれます。
何より手術なんかするよりも怖く
ないし安い。


外反母趾の原因について詳しく知ら
ないならこちらを参考に↓↓
外反母趾の原因ってなんなの??