肩こりってひどいと頭痛がしたり、集中できなかったりつらいですよね。

ほうっておくと怖い病気の原因にもなることがあるそうです。

しかし、体操やストレッチは毎日続けにくかったりします。

そこで10秒でできる肩こり解消法として耳たぶまわしを紹介します。

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10秒でできる肩こり解消法!耳たぶまわしとは?

 ↓↓この動画でかなり丁寧に説明されています。 


耳たぶまわしで肩こり解消!動画はこちら 



①耳たぶをまわす


②手のひらでほっぺをさする


③耳たぶをまわす


④アゴを突き出す運動


⑤アゴの横動きの運動


⑥アゴを突き出す


⑦口を開ける


⑧肩を回す



動画見ないと文章だけじゃわかりません(笑)これだけなんですが、肩を回すのしなくても結構効きます。10秒で出来ると言われてたんですけど、無理ですね・・・



こちらも耳たぶまわしの動画です。慣れたらこのスピードでできます。
耳たぶまわしの動画はこちら!



もちろんやればやるほど効果はありますが、動画の1セットだけで十分肩こりが解消されているのが実感できます。



顎関節まわりの筋肉をゆるめると肩の筋肉もゆるむそうです。耳たぶとアゴを動かすことでゆるめてやって、そして肩こりの解消につながるとか。たしかにやってみるとスッキリします。



肩こりに困っている方はこの耳たぶまわしをぜひ試してみてください。


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肩に触らずに出来る肩こり解消法

↓↓上で説明した耳たぶまわしも肩に触らない解消法なんですが、それだけじゃ効かないというひどい肩こりの方はこちらも試してみてください。 


肩に触らない肩こり解消法!!動画はこちら  



いままでのもんでほぐして痛くなるなんてことはありえませんよね。かなり簡単なのに肩こりが治っちゃってるようです。



①肩の下にタオルを置く


②右手を上に上げて、左手で右ほほを触って、深呼吸3回


③右手を上に上げたまま、左手で首を触って、深呼吸3回


③右手を横に持ってきて、直角にして、左手は胸の上を触って、深呼吸3回


④右手を小指を床につけるように上に上げて、左手はわきばらを触って、深呼吸3回



動画を見たほうが早いですけど(笑)
これだけです。かなり簡単ですよね。3番目の直角にして深呼吸だけでも肩こりはかなり解消してしまいます。



今回紹介した耳たぶまわしと、筋肉ほぐしですべての肩こりが解消すると断言されている方のものなので、ぜひ実践してみてください!


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