金縛りになりやすい人もいるようですが、
いったいなぜ金縛りになってしまうんでしょうか。

金縛りの原因についてまとめてみました。

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金縛りの原因とは

金縛りの原因は睡眠のリズムが変わって
しまうことが原因
とされています。



普通の場合は睡眠に入るとノンレム睡眠が
始めにやってきます。しかし、金縛りを
見るレム睡眠から睡眠が始まる場合に
金縛りになることが多いと
分かっている
そうです。



この睡眠のリズムの変化が金縛りが起こる
原因となっています。睡眠のリズムの変化を
引き起こす原因も紹介していきます。

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金縛りの原因を知る前に金縛りのメカニズム
について知っていますか??
金縛りが起こるメカニズムって知ってる?  



1.疲れているとき

身体が疲れているときは金縛りになりやすく
なります。
強い運動や旅行で歩き疲れたとき
などですね。



有酸素運動を行った日には金縛りに
なりやすい報告があります。



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2.ストレス

ストレスは万病の素となりますが、睡眠の
リズムを乱してしまい金縛りの原因と
なります。



生活をしていて仕事のことを考えながら、
アレしなきゃ、コレしなきゃと考えながら
寝るのもストレスになっちゃいます。



それと次の日早く起きないと!と考え
ながら寝るのもストレス。

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寝る前に怖い話を聞いて怖い怖いと考え
ながら寝るのも睡眠を乱してしまいます。



とにかく何も考えずに寝れるのが1番の
ようですね。



3.ワクワクしているとき

次の日が遠足、旅行や何かの大会の試合で
興奮しながら寝ると脳が活発な状態で眠りに
つくことになるので、金縛りの原因に。



それとその日に楽しいことがあって興奮が冷めないうちに寝ることもリズムを乱してしまう可能性あります。

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4.仰向けで寝る

仰向けで寝はじめるとレム睡眠に入りやすく
なるそうです。仰向けで寝ることで身体が
緩みやすいかららしいです。

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5.生活リズムが不規則

夜更かしをして寝る時間が遅かったり、
生活リズムが正しくないと、睡眠の
リズムも乱れてしまいます。



もちろん疲れも溜まりやすくなるので
金縛りの原因となります。朝に寝過ぎたり、
昼寝し過ぎたりも原因です。

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6.眠りが浅くなる原因

寝づらい状況だと睡眠リズムが崩れることに
枕が高すぎる、布団が重すぎる、ペットと
一緒に寝ていることが原因になることが
あります。

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7.ナルコレプシー

ナルコレプシーという病気になっている
場合には金縛りになる可能性があります。



ナルコレプシーの人のうち20パーセント
くらいは金縛りを経験するそうです。



これは脳疾患、睡眠障害の1種で日本人の
600人に1人は罹っているとか。



ナルコレプシーの詳細はこちら↓↓
ナルコレプシーとは>> 

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8.磁場が影響

磁場が強い場所で寝た場合には金縛りに
なりやすいようです。パソコンのモニター、
コンポのスピーカー、テレビなど枕元に
ありませんか。



音が出るものをつけっ放しにしておくと
眠りが浅くなるのでさらに金縛りの
原因となります。