いくら食べても太れないという悩みって
意外とあるんです。太れないなんて
羨ましいと思うかもしれませんが、
本人にとっては悩みです。

太れない体質の原因はどこにあるのか
調べてまとめてみました。

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食べても太れない体質の原因とは

どれだけ食べても太れない!痩せの
大食いってけっこう多いです。男の人
でも女の人でも少し太りたいと考える
ことがあるんです。


いったい太れない体質の原因はどこに
あるのでしょうか。


1.ストレス

ストレスは万病の元ですが、太れない
原因のひとつなんです。


ストレスが強くかかったり、長く続く
と自律神経が乱れます。自律神経は
胃腸の動きを調節する副交感神経が
あります。


この副交感神経の働きが弱くなり、
胃腸の機能が低下
してしまうのです。


これにより、栄養の吸収も落ちて
しまうので太れない状態になるのです。


他にも食欲そのものが落ちてしまい、
食べれなくなり、太れないということも。

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2.睡眠不足

睡眠不足も太れない原因として大きい
です。理由としては成長ホルモン
あります。


寝る子は育つという言葉は聞いたこと
あると思います。これは本当です。


とくに夜の22時~2時に寝ていると
多く成長ホルモンは分泌されます。


身体を作るために必要なので、この
時間には寝ておきたいのです。


また、睡眠不足が続くと自律神経が
乱れます。ストレスと同じく胃腸の
働きが低下することも理由です。

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3.甲状腺機能亢進症

甲状腺の機能が働きすぎる病気です。
甲状腺から出るホルモンは身体の代謝
に関わる
ものなんです。


この甲状腺ホルモンが出すぎることで
代謝が必要異常に高くなり、エネルギー
消費量が増えるため太れなくなるのです。


太れない以外の症状としては、疲れ
やすい、体温が高い、汗をかきやすい
などがあります。


4.代謝が良い

代謝が良いと太れない原因です。
代謝が良い悪いにはいろいろな理由
があります。


中には生まれつき代謝が良いという
ことがあります。つまり、遺伝的に
代謝が高いということ。


家族に痩せ気味の人が多いなら遺伝的
に代謝が高いかも
しれません。


5.胃下垂

胃下垂は本来あるべき場所よりも胃が
下に位置しています。痩せの大食いに
多い
ものです。


食後に下っ腹が出るというのであれば、
胃下垂の可能性が高いです。


胃下垂は胃の動きが制限されているので、
消化能力が低いのです。そのため、栄養
を吸収しにくくなるので太れない原因
なんです。


胃の位置を元に戻すか、消化能力が低い
ので、少なめの量を回数かけて食べると
解消できます。

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6.胃腸が弱い

胃腸が弱いことは太れない体質に多いん
です。消化吸収する力が弱いので、
栄養が十分には吸収出来ていないのです。


・食べるとすぐにウンチが出る人
・食べるとすぐに下痢になる人
・食べると胃もたれする人


こんなことは多くないでしょうか。
胃腸を強くすることは難しいですが、
消化の良いものを選んで食べたり、
消化を助ける、腸内細菌を整える
食べ物を取り入れましょう。


毎日食べ物で摂るのは難しい場合には
サプリメントも選択肢に入れましょう。
【マクロビオス】ビフィズス菌・乳酸菌 生きたまま腸まで届ける


7.便秘

下痢ばっかりするのはもちろん太れ
ませんが、便秘の場合も太れない原因
になります。


胃腸の動きが悪く、栄養吸収しきれない
ためです。ウンチ全然でないのに体重
増えないって人は多いです。


便秘改善は太りたい場合には必須です。


8.栄養不足

栄養がたりないともちろん太れません。
健康的に太るためにはバランスも必要
です。


太れないのは身体が使うカロリーの方
が吸収するカロリーよりも多いから。
つまりカロリー不足です。


中でも炭水化物を食べないと太れないの
です。もちろん炭水化物をエネルギー
に変えて、身体に蓄えるためには
ミネラル、ビタミンも必要です。


脂分やたんぱく質もカロリーになり
ますが、胃もたれしたり、下痢したり
して、胃腸の調子が悪くなると吸収
出来ませんよ。


高価な体重計は基礎代謝量も表示
されるので、一度測定してから、それ
以上のカロリーを摂りましょう。

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筋肉をつけて太ろうと思う場合は
たんぱく質プラス運動が必要です。


ただし、この場合は運動やめると痩せて
いくことが多いです。


9.身体の歪み

身体の歪みは太れない原因になります。
骨盤、背骨などが歪んでいると、いろ
いろな問題が出てくるんです。


もちろん本人は気づかないくらいの
ことも多いです。


身体の歪みは神経の伝達を悪くします。
そのため内臓の働きが弱まり
ます。


また、血液の流れも悪くなり、内臓の
動きが悪くなったり、栄養を身体に運び
にくくなります。


内臓の働きが悪いと消化が悪くなったり、
栄養吸収が悪くなるのです。


10.食べ方

ご飯の食べ方も太れない原因になって
しまいます。


テレビを見ながらのながら食いはダメ。
テレビを見るという行動は交感神経が
働いてます。


胃腸を動かすのは副交感神経なので、
胃腸の動きが悪くなるんです。会話
しながらのリラックスは副交感神経が
働くのでOKです。


食べるものをよく噛まないことは栄養
の消化吸収に影響
してしまいます。


また、暴飲暴食もダメ。胃腸に負担を
かけて消化吸収なんて出来ません。

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11.歯並び

歯並びなんてのも太れない原因です。
噛み合わせが悪かったり、虫歯が
あったり、歯周病がひどいときには
十分食べるものを噛めてないんです。


噛むということは食べ物を細かく
して消化に繋がっています。30回
は噛んで食べます。


また、噛み合わせが悪いと身体が
歪んでくることも有名です。


12.寄生虫

昔の人は多かったですが、寄生虫が
腸内にいると太れません。


サナダムシや回虫などが栄養を横取り
してしまうのです。あまりあることは
ないのですが、下痢が続いたりする
なら病院へ。


13.運動

運動をすると逆に痩せてしまうと思う
かもしれません。

実は運動すると成長ホルモンが出る
ことが分かっているんです。
筋肉を
つけて太りたいときには運動前に
たんぱく質を摂っておくと効果的
なんです。


また、腹筋があると胃下垂も改善
されます。ダルダルのお腹なら胃を
支えてくれないのです。


それに加えて胃腸の動きも活発に
なります。筋肉をつけて太りたい
なら筋トレをそれ以外の場合でも
適度な運動は必要なんです。


もちろん運動するならカロリー消費
も増えるので消化の良いカロリー食
を増やしましょう。