若いうちでも急にくるぎっくり腰!!
なった人にしかわからない強烈な痛みが
襲ってきます。

そもそもぎっくり腰とはなんなのでしょう?
原因は?前兆はあるのでしょうか??
症状は?痛みの期間は?まとめてみました。

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ぎっくり腰とは、原因は?

ぎっくり腰は俗称で正式には
急性腰痛症
と言われます。



ぎっくり腰とは突然に腰の激痛に
襲われることを総称
しているもので



原因には背骨の関節の捻挫、筋肉の
損傷、筋膜の炎症
などが挙げられる。



椎間板ヘルニア、脊椎すべり症が原因の
激痛もあります。

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重いものを持ち上げたとき、腰をひねった
とき、かおを洗っていたらぎっくり腰に
なることが多いです。



朝起きたら突然の激痛で起きられない
なんてこともあります。


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ぎっくり腰の前兆

ぎっくり腰の前兆にはいくつかあります。


*腰が常に重だるい
*朝腰の痛みがあるが動いているうちに痛みが楽になっていく
*夕方にかけて徐々に腰が痛くなる、
*長時間座っていると腰が痛くなる。
*腰のつっぱりを感じる
*腰が抜けそうな感じがする
*骨盤周りが痛い
*お尻が痛くなった
*寝返りをうつと腰が痛い
*季節の変わり目に腰が痛くなる
*腰より下の関節に痛みを感じる
*腰に強い負担をかけた
*足の裏にしびれを感じている

こんな症状があるならまずは安静に!!
ぎっくり腰にまで一度なるとなかなか
治らず再発する可能性も大きいです。


腰に負担をかけないように、湿布や
半身浴などしてみましょう。

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ぎっくり腰の症状、期間

症状は腰に急な激痛がくることなのですが、
個人差はあります。



・何かの動作のときに動くことが出来ない
くらい腰が痛む

・腰の違和感がどんどんと激痛になってくる

・腰を曲げる、反らすのが無理

・寝返りが痛くてできない

・腰が痛くて歩けない

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とにかく腰が痛みます。ジッとしていると
痛みはないですね。もしジッとしていても

痛みがあるなら腰の痛みではなく内臓からの
病気が原因かもしれません。



この痛みはいったいどれくらい続くのか
気になりますよね。



個人差や症状の程度にもよりますが、
ぎっくり腰が治るまでの期間は
10~14日
くらいはかかります。

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1~3日

激痛でなにも出来ない。くしゃみ、
咳でうめき声がでる。寝返りなんて無理。



4~6日

やっと痛みが和らぐ。痛みを我慢しつつ
なら動けるように。でも、どんな作業も
腰を意識しながら時間がかかる。



7~10日

腰の痛みが違和感があるけど、
ほとんどなくなる。それでもまだ
完治しているわけではないので、
無理はしない。



11~14日

痛みがなくなる。少しずつ運動量を
増やしていこう。これ以降も油断を
するべきではないです。

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一度なると再発する可能性は高く
なるので、再発防止しましょう。



痛みを我慢して動いていた場合はもちろん
治るまでもっと長くかかります。とくに
2~3日は安静にしましょう。