つらい便秘を解消するためにどんなことをしていますか?
食事や運動などいろいろ取り入れてるのでしょうか。


そんな中で便秘解消に効くツボ、
飲んでも安全なお茶について調べてみました。

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便秘に効くツボ

便秘に効くツボはいくつかあります。効果は個人差がありますが人によっては即効性があるようです。ツボを刺激することで胃腸の動きが改善されるそうです。




・合谷(ごうこく)


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人差し指と親指から伸びる骨と骨の間あたりです。逆の手の人差し指と親指でぐりぐりと刺激しましょう。




・間使(かんし)


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手のひらの一番下から指4本下側にいったところにあるツボです。親指で刺激しましょう。



・おなか周りのツボ

おへそを中心としてツボがいくつかあります。

おへそから指3本ほど右と左にある天枢(てんすう)

天枢から指3本ほど下にある大巨(だいこ)があります。

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↓↓このおなか周りを効果的に刺激するマッサージ方法はこちらです。
便秘を解消するマッサージの記事はこちら




・足ツボ

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土ふまずに腸のツボが集まっています。ここを中心に刺激してあげましょう。



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便秘解消に効く安全なお茶

飲み続けても安全なお茶かどうかって気になりますよね?飲み続けてしまうと副作用があるんじゃないかなど怖いものです。



ここでは飲み続けても大丈夫なお茶や、妊婦さんでも飲める安全な便秘解消に効くお茶をいくつか紹介します。




・黒豆ごぼう茶

原材料はごぼう、黒豆、はと麦、大豆胚芽なのでもちろん妊婦さんにも安全です。商品の説明書きにも書いてあります。かなりの食物繊維が入っています。ごぼうのにおいが苦手だと少しつらいかもしれません。



↓↓商品の詳細はこちらです。
ティーライフ/べっぴん黒豆ごぼう茶♪




・するっと抹茶

ノンカフェインで妊婦さんにも安全とアピールされているお茶です。ミネラルやビタミンも豊富で体に良い商品ですね。味が抹茶なので苦手ではない方は妊婦さんでなくてもおすすめのお茶です。



↓↓商品の詳細はこちらです。
妊婦さんの朝すっきりを応援!おつうじ屋のするっと抹茶




・カイテキオリゴ

お茶ではないんですけど、こちらもおすすめのものです。オリゴ糖はかなり便秘に効くことで有名ですが、天然の安全なオリゴ糖です。コーヒーや紅茶などに砂糖代わりに使うことができるので毎日飲みやすいと思います。もちろん妊婦さんも大丈夫です。


↓↓商品の詳細はこちらです。
日本一のオリゴ糖



この3つが調べたところ安全で飲み続けることができるものだと思いました。即効性があるようなお茶ではないので続けて飲んでみてください。



↓↓便秘を即効解消する食べ物もあります。
便秘を解消する食べ物とは!?

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飲んではいけない便秘に効くお茶

・キャンドルブッシュ(ゴールデンブッシュ)配合のお茶


・センナ配合のお茶



こちらは両方とも下剤と同じです。薬をお茶として飲んでいるのと同じなのでやめたほうがいいです。飲むと即効性があるのでいいような気がしますが、毎日下剤を飲む気になれますか?


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