鼻炎でいつも鼻がつまっていませんか?

もしかしてあきらめていませんか?

あきらめるのは早いです!治し方を試してみませんか?

アレルギー性鼻炎の治し方を食べ物の点でまとめてみました。

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薬でアレルギーを抑えることが出来たとしても
治るわけではありません。アレルギー性鼻炎を
治すためには、体質改善が必要なんです。



体質改善するには規則正しい生活、運動、
そして食べ物が大事です。

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↓↓まずはアレルギー性鼻炎について知っていますか?
アレルギー性鼻炎の原因・症状はこちら


鼻炎に効く食べ物

アレルギー性鼻炎を治すためには体質を改善する必要があります。
紹介する食べ物を続けて食べることで体質改善していきましょう!


・しょうが

体内に異物が入ったときに反応して出る炎症物質を
抑える効果があります。身体をあたためるだけでは
ないんですね!

↓↓詳細はこちら
アレルギーを抑えるしょうがの効果!
 


・しそ

↓↓詳細はこちら
しそが鼻炎を抑える!?
 

しそに多く含まれるルテリオンという物質が効くそうです。
活性酸素をとりのぞいたり炎症をおこしにくくする効果。

そのほかにもロスマリン酸という物質も効くそうで
ヒスタミンを抑えて炎症が起きにくくなります。


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・ねぎ

ねぎの白い部分を細かくきざんで茶碗に入れ、熱湯を注いだものに、味噌を少し加えて1日2~3回飲んでも効果が出るそうです。また、ネギに味噌をつけて、そのまま食べるだけでも鼻づまりに効くそうです。

・ヨーグルト

これは有名ですね。腸内環境を整えて免疫を上げます。

↓↓詳細はこちら
ヨーグルトの花粉症への効果まとめ
 


・青魚

アジ、イワシ、サバなどに多く含まれるDHA、EPAが
アレルギー症状を起こしにくくしてくれます。

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・ハトムギ

かなり強い抗酸化作用があります。

↓↓おすすめのハトムギ茶はこちら
RAS-003-B ハトムギ茶(12g×30パック入り)ポイント10倍(11/25〜12/1)新麦!平成25年秋収穫国…


・トマト

トマトの皮に強い抗酸化作用があることがわかっており、
アレルギーを抑える効果があるそうです。

↓↓詳細はこちら
トマトの効果!

生食はダメという報告もあります。
加熱して食べるようにしましょう!


・納豆

こちらも納豆菌が腸内環境を整えてくれます。

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・甜茶

アレルギーに効果があると広く認められています。

↓↓おすすめの甜茶はこちら
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・べにふうき

最近べにふうきが効くと話題になりました。
お茶として利用してみてください。

↓↓べにふうき茶についてはこちら
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いくつか紹介しましたがどれも続けて摂る必要があるので、
2か月以上は続けてみましょう。また、人によって合う合わない
はあるのでいろいろ試してみる価値はあります。 



毎日お茶やシソを取り入れるのが難しい人は
サプリメントもおすすめです。

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・料理に使う油

料理を炒めたり、揚げたりするのにサラダ油はやめましょう。
サラダ油は活性酸素を作りやすいんです!

加熱調理には、高温でも酸化しにくいキャノーラ油や、オリーブオイルが向いています。



鼻炎を悪化させる食べ物は?

鼻炎を改善してくれる食べ物があれば、
その逆の食べ物ももちろんあります。



完全に食べないことが望ましいですが、
食べる場合は回数を少なくしてみましょう。


・ハム、ソーセージ

亜硝酸塩など過敏性を高める刺激物質 



・お酒(アルコール類)

アルコールの代謝で生まれるアセトアルデヒドが
末梢神経を刺激してくしゃみ・鼻水・鼻づまりを悪化




・インスタント食品、ファーストフード

加工油脂が含むトランス脂肪酸は免疫系に悪影響

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マーガリンもダメですよ!!



・鼻汁を多くする食べ物

冷たい飲み物、清涼飲料水



・鼻をつまりやすくする食べ物

唐辛子、コショウ、わさび、からし、カレー、刺激物



まとめ

鼻炎を悪化させる食べ物はなるべく避け、
栄養バランスの良い食事に鼻炎に効く食べ物を
加えて、継続してみると良くなりそうですね。



↓↓生活改善や薬でどうしようもない場合は選択してみては?
鼻炎を手術で治す。日帰りで出来る鼻炎手術とは?



鼻炎に効く食べ物を取り入れることが難しい場合は
上手にサプリメントを有効活用してみましょう。

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抗酸化作用を持つ栄養素も入っています。 



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